Als ob eine grüne Bank für mich lila wäre...

So oder so ähnlich habe ich mich nach den letzten Laufrunden gefühlt.
Verkehrte Welt einfach! Paradox! Oder einfach eine falsche Wahrnehmung...

Ja, ich gebe zu, dass ich mich wieder etwas mehr auf den Sport und vor allem auf den Halbmarathon konzentrieren sollte. Aber dafür habe ich ja diesen Blog: man kann sich alles von der Seele schreiben und bekommt dann noch Feedback oder besser gesagt einen Arschtritt.
Den Arschtritt, der mich in Bewegung gesetzt hat, war mal wieder von Markus. Danke an dieser Stelle. Dank ihm bin ich in den letzten Tagen schon vier Mal laufen gewesen (so wie von meinem Personal Motivator gefordert), aber so wirklich kann ich meine Form noch nicht einschätzen:

Ich war direkt am Dienstag -sofort nachdem ich die Rüge von Markus bekommen habe- laufengegangen, damit ich überhaupt erst einmal wieder in die Gänge komme und habe auch nur eine kleine Runde von 3,8 km gedreht.
Dann bin ich gleich am Mittwoch wieder laufen gewesen, um einmal zu testen wie denn meine alten "mittellangen" Strecken noch funktionieren bzw. um festzustellen, dass sie gar nicht mehr gehen! Das einzige, worüber ich stolz sein kann, ist, dass ich durchgehalten habe. Aber zu welchem Preis? Ich habe mich nach langsamen 6,3 km gefühlt, wie nach 11 km in einem schnelleren Tempo.

Hätte ich diesen Beitrag letzte Woche geschrieben, hätte er sich also angehört: "Ich kann es kaum fassen, wie sehr man innerhalb von drei Wochen seine Form verlieren kann!"

Ganz anders dann aber der Montag: Ich wollte einfach loslaufen und dann auf meiner 9 km-Strecke so weit kommen wie möglich und den Rest dann wenigstens gehen. Zum Gehen bin ich aber gar nicht gekommen! Irgendwie lief es am Montag, sodass ich Umwege eingebaut habe, wo es nur ging und  statt einfach stumpf nach Hause zu laufen, noch einmal komplett durch den Nachbarsort.
Wann ich aufgehört habe? Als der Akku von meinem Handy alle war!
Ich hätte ansonsten wirklich die 15 km-Marke angepeilt, aber vielleicht ist es ganz gut, dass es nur 12,4 km geworden sind, zumal es mir wirklich Angst macht, von anstrengenden einen Sprung von 6 km auf lockere 12 km zu kommen.
Ich habe keine Ahnung, was ich an dem Tag genommen hatte, aber diese für mich extrem lange Strecke (zur Erinnerung: mein persöhnlicher Rekord liegt bei 12,8 km), hat sich angefühlt, als wäre sie gerade erst einmal 3 km lang gewesen.

Ich bin echt gespannt, wie die nächsten Läufe werden. Der Muskelkater vom langen Lauf ist ausgeheilt (ja, im Nachhinein habe ich gemerkt, dass es doch mehr als 3 km waren) und nun kann mal schauen, wo sich jetzt wirklich meine Grenze befindet.

Es ist bestimmt die Schuld vom Muskelkater!

Hier ein kleines Gewichtsupdate von heute morgen:

Ich wiege im Moment 75,1 kg. Nur eine kleine Zunahme von 400 g, die ich auf das Konto Nächste-Woche-sind-die-wieder-weg verbuchen kann, denn ich leide gerade ganz doll an Muskelkater.

Ja, ich leide! Da bekommt man einen Tritt in den Arsch, macht Sport, bekommt Muskelkater, will weiter Sport machen, macht aber keinen Spaß, weil man wegen Schmerzen nicht an die letzte Leistung anknüpfen kann.
Frustrierend auf der einen Seite, auf der anderen Seite aber auch ein Luxusproblem.

Alles in allem aber halt im grünen Bereich, weil ich mich endlich sporttechnsich endlich wieder in die richtige Richtung bewege.

Mein Schweinehund wird immer fetter!

Mein Schweinehund wird immer fetter, sitzt auf dem Sofa und nimmt mir mittlerweile zu viel Platz ein. Vielleicht habe ich mittlerweile auch schon Angst bekommen vor seinem schmierigen, fetten und massigen Etwas, sodass ich gar nicht mehr widersprechen möchte -weil ich es mich nicht mehr traue!

Ich schiebe schlechte Ausreden vor mich hin und mache mir schon ernsthafte Sorgen um mich...

Aber warum etwas ändern, wenn man eine Ausrede hat?!
Und nun ist es Montag Abend und Sport habe ich immer noch keinen gemacht.

Klar, ich könnte endlich mal wieder laufen gehen (Stichwort Halbmarathon), aber neee. Der Schweinehund ist stark.
Was ist mit deinem Pferd? Leichter Sport ohne Anstrengung, aber wenigstens ein wenig Bewegung und ein richtiger Schritt in die richtige Richtung. Aber neee...

Eigentlich bin ich ja müde und sollte endlich mal wieder pünktlich ins Bett, um Schlaf nachzuholen.
Und eigentlich habe ich seit mehreren Tagen so ein Kribbeln in der Schulter, dass sich mal ein Arzt anschauen sollte, bevor ich das noch schlimmer mache.
Und eigentlich habe ich noch anderes wichtig Sachen zu erledigen (Zimmer aufräumen und weiteres wichtiges Zeug...)
Und eigentlich sagt meine WetterApp, dass es den ganzen Abend noch 5 Liter pro Quadratmeter regnen soll und darauf habe ich keine Lust und mein Pferd auch nicht. Das Handy meiner Freundin sagt zwar, dass es trocken bleiben soll, aber ich bin überzeugt, dass es lügt...
Und eigentlich sollte ich mich mal wieder um mein kleines Blog-Baby kümmern.
Und eigentlich...

... und eigentlich sollte ich mal wieder anfangen, sollte es für das Gefühl nach dem Sport tun, für meine Gesundheit (sitzen soll ja das neue Rauchen sein), für meinen Körper, mein Ziel doch irgendwann normalgewichtig zu sein, für meine Fitness, für meine Zukunft!
Für mich! Weil es mir gut tut! In jeder Hinsicht!

Und während ich diese Zeilen schreibt, grunzt der Schweinehund auf seinem Sofa. Erst lacht er noch, aber nach und nach beginnt er unruhig unruhig hin und her zu rutschen. Ich sehe mich, wie ich nach schnellen 5 km nach Hause gelaufen komme, die Haut gestreichelt von der Sonne, der Kopf durchgeblasen vom Fahrt Laufwind, die Lippen mit einem Strahlen.

Ja, ich sollte mal wieder laufen gehen.
Ich wollte sowieso noch einmal einen kleinen Biathlon machen.
Halbmarathon ahoi!
Schaffen wir das noch? Einen Versuch ist es wert!

Ich verabschiede mich jetzt erst einmal ins Bett, damit ich wenigstens heute etwas Schlaf nachholen kann und morgen Abend nicht zu müde bin und wieder den Sport ausfallen lasse.

Was ist nur los mit mir?

Ja, was ist passiert?

Dass ich im letzten Monat etwas weniger geschrieben habe, ist ja nicht neues! Es galt die Devise: Lieber Sport machen als nur darüber schreiben!
Aber -nun ja, wie soll ich sagen- dafür muss man erst einmal Sport machen...

Es gab in den letzten Tagen nicht einen Aspekt an mir den man "gesund" hätte nennen können. Oder besser: ich hätte nur ungesünder leben können, wenn ich geraucht und Drogen genommen hätte. Ich kann mich noch nicht einmal damit rühmen, dass ich keinen Alkohol getrunken hätte, denn Bier gab es auch.
Süßigkeiten-Ramadan? Ja, aber nur acht Tage und noch ein weiterer! Dann noch zu wenig Schlaf, zu viel Kaffee, meine Portionen sind immer größer geworden, viele Kekse, die ich eigentlich zum backen verwenden wollte, dann noch eine Süßigkeitenattacke (was nicht am Ramadan lag, weil ich schon vorher genascht hatte) bestehend aus einer halben Tüte Chips in 15 min.
Leider weiß ich jetzt auch, was sich im heiligen Süßigkeitenschrank befindet: leider viel zu leckere Sachen und teilweise sogar mein Lieblingsnaschkram, sodass ich immer, wenn ich dran vorbei laufe, reingeschaut habe und mit zwei vollen Händen weitergelaufen bin. Da kann ich echt von Glück reden, dass ich nicht mehr Arme habe; da hätte ich schon längst zugenommen! Bis jetzt ist aber alles im grünen Bereich. Ich wiege im Moment 74,9. Also eine kleine Mini-Zunahme von 300 g.

Und das wichtigste: Was war denn jetzt die Super-Ausrede, die es mir erlaubt hat, mich so gehen zu lassen? 
Zuerst allererst das Wetter.
Heiß, heißer, neuer Temperaturrekord (gefallen letzte Woche in Kitzingen. Quelle: Focus Online App). Wer denkt da nicht an Eis? Entweder bin ich ein Kind der Werbung und verbinde diese Sommerhitze mit dem Bedürfnis nach kalten Erfrischungen oder ich brauche bei diesen Temperaturen einfach mehr Zucker. Ich habe immer Lust nach Eis -am besten Wassereis mit ordentlich Zucker- oder eisgekühlte Softgetränke. 
Besonders letzteres wundert mich sehr, weil ich ja schon seit Ewigkeiten eigentlich nur Wasser (und Kaffee) trinke und kaum gehen die Temperaturen in den sommerlichen Bereich, will ich nur noch Cola! 
Ach ja, und zum Freibad gehört immer Essen! Ob nun die Pommes vom Kiosk oder ein Eis (wo wir beim Thema wären), Salzstangen, Chips oder Wassermelone. Mein Freund hat nichts mitgenommen, aber ich brauchte so dringend etwas, dass wir uns tatsächlich in die Menschenmenge vor dem kleinen Kiosk stellen mussten, bis das vermeintliche Gewohnheitstier in mir gestillt war.

Aber wer jetzt denkt, dass mit den niedrigeren Temperaturen am Anfang der Woche alles wieder gut war, der irrt gewaltig. Ich will daran erinnern, dass ich ja am Anfang des Jahres über die Abiturprüfungen geschimpft habe und ja, es hat sich gelohnt und ich habe mein Abitur bestanden. 
Mit dem Abitur kommt jetzt aber auch die Bewerbung auf ein Studium und wer jetzt Poststreik und die eben genannte Situation zusammenzählt kann verstehen, wenn ich gestresst bin.
Frist ist Frist und die gilt auch wenn der Brief mit meinen Unterlagen irgendwo feststeckt. Klar, der Streik ist vorbei, aber wer garantiert mir, dass alles wieder so funktioniert wie es soll?! Die Lager sind voll. Die Postboten sind bestimmt gerade vollkommen überlastet.
Wer hat sich das überhaupt überlegt, den Abiturienten weniger als 13 Tage zwischen Abizeugnis und Frist für Eingang der Unterlagen zu geben?
Also im Klartext: Stress pur und ich fresse natürlich alles in mich rein. Montag Nachmittag zwar noch gesund mit 500 g Magerquark (Stichwort Riesenportion) mit Äpfeln als Snack zu meinen Bewerbungen. Aber bereits Montag Abend schon Süßkram in Massen...
Wer soll das ertragen?

Naja, Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung! 
Bloß wann?
Morgen habe ich dafür keine Zeit! Vielleicht nächste Woche oder nächsten Monat? Mein "Salat-Ich macht gerade Urlaub... und ich hoffe es kommt bald wieder. 
  

Frieden auf der Waage?

Ein Grund zum Feiern? Ich glaube schon, zumindest habe ich das versprochen!

Ich wiege im Moment 74,6 kg.
Letzte Woche hatte ich eine Zunahme von 100 g.
Bis jetzt habe ich 17,0 kg abgenommen.
Mein BMI liegt im Moment bei 26,4.

Und somit kann ich mein Gewicht als gehalten betrachten und bin glücklich, dass ich mich eher im unteren Bereich des 74-76-Intervalls aufhalte. Diese Woche darf ich mich also über das Wiegeergebnis der letzten und der jetzigen Woche freuen.

Aber traue ich dem Frieden?
Ich bin mir noch nicht sicher, obwohl es im Moment keinen Anlass dazu gibt, es nicht zu tun, denn meine Ernährung läuft in geregelten Bahnen, seitdem ich keine Süßigkeiten mehr esse (kleines Geständnis: gestern habe ich eine Ausnahme gemacht, denn für erfolgreiches Durchhalten wollte ich sowieso alle 5 Tage eine Belohnung aussetzten. Umso besser wenn es erst nach 7 Tagen ist).
Lediglich der Sport bleibt derzeit ein wenig auf der Strecke...
Da muss mal wieder etwas getan werden. Schon zwei Tage ohne Sport und heute schaffe ich das auch nicht mehr, weil ich bis spät auf der Arbeit bin und danach noch ein wenig Kram am Schreibtisch machen muss.

Liebe Arbeitnehmer, die ich immer als faul abgestempelt habe, dass sie nach der Arbeit einfach nicht mehr zum Sport gehen, ich verstehe euch und entschuldige mich hiermit offiziell bei jedem Einzelnen, dem ich Unrecht getan habe.
Es tut mir leid!

Aber bei dem Wetter in den nächsten Tagen Sport machen? Man wird ja schon gegrillt, wenn man das Haus verlässt. Der Schweinehund lässt also grüßen! Er ist im Moment um keine Ausrede verlegen, aber ich werde mal wieder zusehen, dass ich morgens 1 oder 2 Stunden früher aufstehe, damit ich wenigstens ein bisschen Sport machen kann. Und wenn es dann nicht morgens geht, sollte ich mal versuchen abends noch einmal raus zu kommen oder früher ins Bett gehen, damit ich morgens früher aus dem Bett kann.